Clean 9 Challenge
Ein 9-Tage-Programm mit persönlicher Begleitung und einer bewussten Ernährungsumstellung.
Professionelle Begleitung
Persönliche Betreuung während des gesamten Programms durch Niklas Pape.
Klarer Ablauf
9 Tage mit festem Ablauf und Anleitung für den Alltag.
Ernährungsumstellung
Anregungen für eine bewusstere Ernährung, auch über die 9 Tage hinaus. Keine Heilversprechen.
Der 9-Tage Ablauf
Schritt für Schritt durch die 9 Tage.
Startphase
Startphase mit Ernährungsumstellung und persönlicher Begleitung.
- Ernährungsumstellung nach Plan
- Begleitung per Chat oder Telefon
- Leichte Bewegung empfohlen
Transformation
Der Ablauf wird fortgeführt, die Ernährung folgt dem Plan. Bewegung kann je nach Befinden gesteigert werden.
- Ernährungsplan Schritt für Schritt
- Regelmäßiger Austausch mit dem Coach
- Sport nach Befinden
Festigung
Die letzten Tage festigen die neuen Gewohnheiten. Du lernst, bewusster mit deiner Ernährung umzugehen.
- Bewusste Ernährungsroutine
- Rückblick auf die 9 Tage
- Grundlage für danach
Neuer Lifestyle
Du nimmst Ideen für eine bewusstere Ernährung mit in deinen Alltag.
Das Paket beinhaltet
Das erwartet dich.
Begleitung
Persönliche Betreuung durch Niklas Pape während der 9 Tage.
Ernährungsplan
Ablaufplan für die 9 Tage und Anregungen für den Alltag.
Produkte
Welche Produkte du brauchst und wo du sie beziehen kannst, klären wir im Beratungsgespräch.
Häufige Fragen.
Wie läuft die Ernährung während des Programms ab?
Das ist individuell verschieden. Wir besprechen den Ablauf vorab und passen die Begleitung an. Bei Beschwerden sprich bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Kann ich während der Challenge Sport machen?
Leichte Bewegung wie Spaziergänge, Yoga und Stretching werden empfohlen. Ab Tag 3 kann die Sportintensität gesteigert werden.
Wo bekomme ich die Produkte?
Die Bezugsquelle und mögliche Rückgabebedingungen klären wir im Beratungsgespräch.
Für wen ist die Clean 9 Challenge geeignet?
Für gesunde Erwachsene, die ein strukturiertes Programm suchen, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene. Nicht geeignet bei Schwangerschaft oder Stillzeit; bei Vorerkrankungen (z. B. Diabetes), Essstörungen oder regelmäßiger Medikamenten-Einnahme halte bitte vorab Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Werde ich von einem Trainer begleitet?
Ja, Niklas Pape begleitet dich persönlich durch die gesamten 9 Tage. Du erreichst ihn per WhatsApp oder Telefon und wirst nicht allein gelassen. Bitte sende keine Gesundheitsdaten oder Rezeptfotos per WhatsApp.
Gesundheitshinweis: Clean 9 ist ein kalorienreduziertes Programm, enthält keine Heilversprechen und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei Schwangerschaft, Stillzeit, Vorerkrankungen (z. B. Diabetes), Essstörungen oder regelmäßiger Medikamenten-Einnahme halte vor dem Start bitte Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Bereit für Clean 9?
Starte deine Clean 9 Challenge mit professioneller Begleitung durch Niklas Pape.
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