Semi Personal Training in Lübeck Dein Plan. Deine Gruppe.
Dein Ergebnis.
Professionelles Training muss nicht teuer sein. Gleiche Trainer, gleiche Qualität. Nur du teilst dir die Stunde mit maximal zwei anderen. Jeder mit eigenem Plan.
So starten wir zusammen
In 4 einfachen Schritten zu deinem Ziel
Termin buchen
Wähle zwischen einem Probetraining für 49 € (90 Min., wird bei Vertragsabschluss voll angerechnet) oder einem Erstgespräch (30 Min., kostenlos).
Klarheit & Einordnung1:1 Probetraining
Jeder Semi-PT-Kunde startet mit einem persönlichen Probetraining: InBody-Analyse, Bewegungscheck und erstes Training.
Dein Status quo in ZahlenDein Plan
Basierend auf deiner Analyse erstellen wir deinen individuellen Plan, abgestimmt auf dein Level und deine Ziele.
Eigener TrainingsplanLos geht's
Buche deine Slots flexibel per App. Morgens, mittags oder abends, genau wie es in deinen Alltag passt.
Flexibel per App buchenDu willst sehen, wie ein Semi-PT-Training abläuft? Buche ein Probetraining und erlebe es selbst oder schau dir unser Studio vorab an.
Für wen ist Semi-PT ideal?
Erkennst du dich wieder?
Du willst mehr als ein Fitnessstudio
Gruppenkurse sind dir zu unpersönlich, aber 1:1 Training brauchst du nicht. Du willst professionelle Anleitung, ohne den vollen Preis.
Du kommst aus der Physiotherapie
Deine Behandlung ist abgeschlossen, aber du willst weiter an deiner Gesundheit arbeiten. Semi-PT ist der perfekte Anschluss, medizinisch fundiert.
Du hast wenig Zeit, willst aber Ergebnisse
60 Minuten pro Woche reichen. Dein Trainer plant alles. Du musst nur kommen. Flexible Slots per App, morgens bis abends.
Du trainierst gerne mit anderen
Die Energie einer kleinen Gruppe motiviert dich. Trotzdem hat jeder seinen eigenen Plan, kein Einheitsbrei, sondern individuelles Training.
Alles drin. Keine Überraschungen.
Ein Preis. Alles inklusive. So einfach ist das.
- Semi-Personal Training (60 Min.)
- Individueller Trainingsplan
- Anamnese & InBody-Analyse
- App & Tracking inklusive
- Flexible Buchung per App
- §20-Bescheinigung inklusive
Welches Training passt?
Personal Training
1:1Für dich, wenn...
- du 100% Aufmerksamkeit deines Trainers willst
- du spezifische Ziele oder Beschwerden hast
- Diskretion und Privatsphäre dir wichtig sind
- du auch zu Hause trainieren möchtest
- Ernährung ein wichtiges Thema für dich ist
Semi-Personal Training
1:3Für dich, wenn...
- du Motivation durch andere Trainierende brauchst
- du strukturiertes Training zum geteilten Preis suchst
- du flexibel per App buchen willst
- du gerne selbstständig trainierst, mit professioneller Anleitung
Dein digitaler Begleiter.
Training & Kurse buchen, Fortschritte tracken und direkt mit deinem Trainer kommunizieren, alles in einer App.
- Slots flexibel per App buchen
- Ernährung & Tracking integriert
- Individuelle Pläne jederzeit griffbereit
- Direkter Draht zum Trainer
Sichtbare & messbare Ergebnisse.
Beispielhafte Modell-Animation zur Veranschaulichung, kombiniert mit den Messwerten unserer medizinischen InBody-Analyse im Studio.
Bürojob, wenig Bewegung, unregelmäßige Ernährung. Rumpfmuskulatur abgeschwächt, erhöhtes Viszeralfett.
Die normale Waage zeigt nur 10 kg weniger. Die InBody-Analyse beweist: 12,4 kg Fett abgebaut und gleichzeitig 2,4 kg Muskulatur aufgebaut.
Warum wir nicht schätzen, sondern messen
Sitzende Tätigkeit, Nacken- und Rückenverspannungen, keine feste Trainingsroutine seit Jahren.
Statt Crash-Diät mit Muskelverlust: 9,8 kg Körperfett reduziert, 1,8 kg Muskulatur aufgebaut und den Grundumsatz dauerhaft erhöht.
Warum wir nicht schätzen, sondern messen
Warum du hier eine beispielhafte Modell-Animation siehst: Aus Diskretion fotografieren wir unsere Kunden im Studio nicht halbnackt für Vorher-Nachher-Galerien. Deinen echten Fortschritt erfassen wir medizinisch präzise über unsere InBody-Körperanalyse (Muskelmasse, Körperfett, viszerales Fett und Dysbalancen). Die gezeigten Werte sind ein optimistisches Beispielszenario bei konsequentem Training (3x/Woche) und angepasster Ernährung; individuelle Ergebnisse hängen von Ausgangslage, Schlaf und Alltag ab.
Was ist bei dir möglich?
Gib deine Daten ein und sieh, was in 3 Monaten realistisch drin ist.
Dein aktueller Stand
Unsicher? Beim Erstgespräch messen wir genau per InBody-Analyse.
Deine Prognose nach 12 Wochen
Die Prognose zeigt ein optimistisches Szenario bei konsequentem Training und angepasster Ernährung. In der Praxis fallen Ergebnisse häufig geringer aus: Stress, Schlaf, Genetik und Ernährungsdisziplin beeinflussen das Ergebnis stark. Die Werte dienen als Orientierung, nicht als Garantie. Dein realistisches Potenzial besprechen wir ehrlich im kostenlosen Erstgespräch inkl. InBody-Körperanalyse.
Trainiere überall,
auch unterwegs.
Wie trainierst du im Urlaub? Auf Geschäftsreise? Im Park? Als unser Kunde kannst du dir kostenlos einen Pakama Fitness-Rucksack ausleihen, gepackt mit allem, was du für ein vollständiges Workout brauchst.
- Komplett ausgestattet: Bands, Matte, Springseil & mehr
- Perfekt für Urlaub, Reisen & Online-Training
- Kostenlos für alle PT- und Semi-PT-Kunden
In Kooperation mit Pakama
Unternehmen, die uns vertrauen oder bereits mit uns gearbeitet haben
Deine Optionen.
Volle Transparenz. Keine versteckten Kosten.
Professionell betreutes Training mit eigenem Plan in der Kleingruppe (max. 3 Personen).
Start
- 1x Training pro Woche
- App & Tracking inklusive
- InBody alle 3 Monate
Empfehlung
- 2x Training pro Woche
- PRO App & Tracking
- InBody alle 3 Monate
Result
- 3x Training pro Woche
- PRO App & Tracking
- InBody alle 3 Monate
💡 Partnervorteil: Mit Hansefit oder Wellpass sparst du 10 € pro Einheit. Mit allen 4 Partnern ist Bootcamp in deiner Mitgliedschaft inklusive (Yoga aktuell pausiert). Mehr erfahren →
💡 Nach 12 Einheiten erhältst du eine Teilnahmebescheinigung für Präventionskurse nach § 20 SGB V. Ob und in welcher Höhe deine Kasse bezuschusst, entscheidet sie (häufig 80 bis 100 €, bis zu 2x pro Jahr).
Häufige Fragen.
Was genau ist Semi-Personal Training?
Du teilst dir die Session mit maximal zwei anderen: Jeder trainiert nach seinem eigenen Plan. Der Trainer rotiert und korrigiert. Wie im 1:1, nur dynamischer.
Brauche ich einen eigenen Trainingspartner?
Nein! Über unsere App buchst du dich einfach in einen freien Slot ein. Wir stellen die Kleingruppen zusammen.
Mache ich das Gleiche wie die anderen?
Nein. Jeder hat seinen eigenen Plan, basierend auf der individuellen Analyse. Wenn dein Nachbar Kniebeugen macht, machst du vielleicht Schulterübungen.
Ist das auch für Anfänger geeignet?
Gerade für Anfänger ideal: Die Betreuung ist sehr engmaschig. Bevor es losgeht, machen wir ein 1:1 Probetraining als Einführung.
Was ist bei Verletzungen oder Beschwerden?
Unser Spezialgebiet. Als medizinische Fitnesstrainer mit eigener Physiopraxis passen wir deinen Plan exakt an. Semi-PT wird oft als Anschluss an eine Physiotherapie genutzt.
Wie oft sollte ich trainieren?
2x/Woche für nachhaltige Ergebnisse. 3x/Woche für schnelle Resultate. 1x/Woche zum Erhalt oder als Ergänzung.
Bezuschusst meine Krankenkasse das Training?
Nach 12 Einheiten stellen wir eine Teilnahmebescheinigung für Präventionskurse nach § 20 SGB V aus. Ob und in welcher Höhe deine Kasse bezuschusst, entscheidet sie (häufig 80 bis 100 €, bis zu 2x pro Jahr).
Was ist der Unterschied zum 1:1 Personal Training?
Im 1:1 hast du 60 Min. 100% Aufmerksamkeit. Im Semi-PT teilst du die Session, jeder mit eigenem Plan. Gleiche Qualität, geteilter Preis. Mehr zum 1:1 →
Dein erstes Training wartet.
Probetraining 49 € (90 Min., wird bei Vertragsabschluss voll angerechnet) oder kostenloses Erstgespräch (30 Min.).