Du überlegst, mit Personal Training zu starten, und fragst dich, was beim ersten Termin passiert? Hier ist der Ablauf, ohne Überraschungen. Du brauchst keine Vorkenntnisse: Das Personal Training richtet sich an Einsteiger genauso wie an erfahrene Sportler.
Was dich vorher erwartet
Das Probetraining dauert 90 Minuten. Es besteht aus einem Kennenlernen mit InBody-Analyse (rund 30 Minuten) und einem ersten Training (rund 60 Minuten). Wenn du vorab erst Fragen klären möchtest, gibt es alternativ das kostenlose Erstgespräch von etwa 30 Minuten, ohne Training.
Das bringst du mit
- bequeme Sportkleidung und saubere Sportschuhe
- etwas zu trinken
- bei Beschwerden gern vorhandene Befunde oder Arztberichte
So ist die Stunde aufgebaut
- Gespräch: Wir besprechen dein Ziel, deinen Alltag, deine Vorerfahrung und mögliche Beschwerden.
- Bestandsaufnahme: Mit der InBody-Analyse und einem Bewegungscheck sehen wir, wo du gerade stehst und wo du sinnvoll starten kannst.
- Training: Du probierst einfache Grundübungen aus, die zu deinem Ziel passen.
- Einordnung: Zum Schluss besprechen wir, wie es weitergehen könnte und wie oft Training für dich sinnvoll ist. Eine Orientierung dazu findest du in Wie oft Personal Training pro Woche?
Und danach?
Du entscheidest in Ruhe, ob und wie du weitermachen möchtest. Das Probetraining kostet 49 € (Anzahlung) und wird bei Vertragsabschluss voll angerechnet. Alle Pakete und Konditionen findest du auf der Seite Preise & Pakete. Eine Einordnung der Kosten bekommst du in Was kostet Personal Training in Lübeck?. Wenn du dir noch unsicher bist, ob sich ein Trainer für dich lohnt, hilft dir Lohnt sich ein Personal Trainer? bei der Entscheidung.
Häufige Fragen
Muss ich fit sein?
Nein. Wir passen die Übungen an dein aktuelles Niveau an. Gerade am Anfang geht es um Technik und ein gutes Gefühl für die Bewegung, nicht um Höchstleistung.
Kann ich Beschwerden mitbringen?
Ja. Erzähl uns davon, wir stimmen die Übungen darauf ab. Das Probetraining ersetzt aber keine ärztliche Untersuchung. Bei neuen oder unklaren Beschwerden kläre bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab, ob Training für dich passt.
Wo findet das Probetraining statt?
In unserem Studio in der Mengstraße 40 in der Lübecker Altstadt. Mehr zum Studio findest du auf der Seite Personal Training Studio Lübeck.
Wie lange dauert das Probetraining?
Insgesamt 90 Minuten: rund 30 Minuten Kennenlernen mit InBody-Analyse und rund 60 Minuten erstes Training.
Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Vorerkrankungen, Beschwerden oder Unsicherheiten sprich bitte vor dem Training mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Weitere Antworten findest du in unseren häufigen Fragen.
Bereit für dein erstes Training?
Buche dein Probetraining online oder starte mit einem kostenlosen Erstgespräch. Du entscheidest danach in Ruhe.
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